The 2-Minute Rule for cómo encontrar paz después de una separación
No hay vergüenza en buscar ayuda profesional. Enfrentar el pasado y trabajar en superarlo es un proceso valiente y significativo, y un profesional capacitado puede brindarte las herramientas necesarias para tener éxito en esta tarea.
El primer paso es aceptar lo que sientes. Negar o minimizar tus emociones solo las refuerza. Practica el autocuidado emocional y permite que las emociones fluyan sin juzgarte.
En la mayoría de las ocasiones, una ayuda mal planteada se convierte en un issue más para el hundimiento, con las mejores intenciones y desde el mejor de los cariños.
Enfócate en ti mismo: Dedica tiempo a actividades que te gusten y que te hagan sentir bien contigo mismo. Cultivar tu bienestar emocional es basic.
Según Juhi, “Una de las razones por las que no puedes mantener a raya el pensamiento obsesivo es porque no eres feliz en tu relación actual. Tal vez estés abrumado o en una situación difícil y te acuerdes de tu expareja porque te apoyó en momentos tan difíciles”.
Incluso es normal tener flashbacks ocasionales de recuerdos al hacer cosas con una nueva pareja que alguna vez compartieron con su ex.
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No hay que olvidarlo y tenerlo siempre presente, pues como dice el artículo es una parte de nosotros y ¿cómo vamos a olvidar algo que nos ha hecho ser lo que somos ahora? Si no recordamos nuestros errores podremos volver a cometerlos. Cada uno tiene que pagar por lo que hace, y eso incluye nuestros errores.
La falta de él puede causar angustia y hacer que busques explicaciones y repitas viejos recuerdos, lo que resulta en pensamientos continuos sobre tu ex. Podrías terminar pensando demasiado en alguien incluso años después porque la ausencia de un cierre obstaculiza el proceso de aceptación y paz emocional.
Una pregunta, especialmente referente al punto two: a mí me diagnosticaron de ásperger y a ello ligaron que soy irresponsable con la gestión de mi propio dinero, que me falta calle, que mentalmente voy a ser un niño toda mi vida (en el sentido castigativamente negativo de la palabra), que malinterpreto las cosas, que actúo de manera desproporcionada, que mi manera de entender las cosas es errónea o cuanto menos disfuncional, and so on… Ya vivo lejos de esos ambientes que me inculcaban esas Thoughts, pero reconocerme como ásperger me supone tener que estar recordando todas estas cosas del pasado, y eso ya le tiene harta a mi click here novia, y no quiero que por culpa de esto se acabe rompiendo mi relación sentimental con ella… Además, nunca me han explicado concisamente por qué soy ásperger, si es que lo soy, y sino qué puedo hacer para demostrar que no lo soy… Realmente quiero olvidar a mi madre, que es la que mayormente me hizo daño con todas estas cosas, pero si tengo que reconocerme como ásperger entonces todas estas cosas van a tener que volver a salir a flote cada dos por tres.
Puedes comenzar un diario de gratitud donde anotes tres cosas por las que estás agradecido cada día. Al hacerlo, te entrenarás para encontrar lo positivo en tu vida y apreciarlo plenamente.
Cada persona deberá buscar sus propias estrategias, ya que cada una vive su propio proceso, y no todos necesita lo mismo para avanzar. Sin embargo, os dejamos five Suggestions generales para empezar a reflexionar sobre el tema:
Reprimir pensamientos y sentimientos puede intensificarlos. Acepta tus emociones si quieres seguir adelante en la vida.
La gratitud es una poderosa herramienta que puede ayudarte a cambiar tu perspectiva y enfocarte en lo positivo que tienes en tu vida en este momento. Practicar la gratitud implica enfocarte en lo que tienes en lugar de enfocarte en lo que te falta o en lo que perdiste en el pasado.